「このまま働き続けていけるのかな」
「でも、辞めて後悔しない？」
そんな思いが頭の中をぐるぐる回って、身動きが取れなくなっていませんか？
私もかつて同じように悩み、迷い、14年勤めた会社を退職しました。
すぐに決断できたわけではありません。むしろ、不安や葛藤だらけでした。
この記事では、私が退職を決めるまでに整理した「気持ちのステップ」をお伝えします。
今すぐ決められなくても大丈夫。
まずは、自分の本音を見つめるところから始めてみませんか？
はじめまして、牧野いとです。
仕事と育児の両立に悩み、14年勤めた製薬会社を退職。
現在は、WebマーケティングやWebデザイン、ライティングを学びながら、働き方や学び直しのリアルを発信しています。
「このままでいいのかな」と感じたとき、少し立ち止まるきっかけとなるような記事を目指しています。
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「辞めたい」と思ったときこそ、“整理する時間”が必要
限界を感じて退職したいと思ったとき、焦って結論を出す必要はないと思います。
むしろ「辞める・辞めない」の二択にすぐ進まず、まずは気持ちを整理することが大切です。
私自身、葛藤の中で時間をかけて向き合ったからこそ、後悔のない選択ができました。
この記事では、私が実際に感じた迷いや不安、そして退職を選ぶ前に整理してきたステップを紹介していきます。
決断できなかった理由は、怖さと「もったいなさ」
退職を考えながらもすぐに動けなかった私には、４つの大きなブレーキがありました。
１．辞めても生活は大丈夫？
退職＝収入減。世帯年収が下がり、社会的信用も失われる。
そんなイメージばかりが膨らんで、「辞めたあとの生活」がまったく想像できず、不安だけが膨らみました。
２．正社員に戻れないのでは？
「一度離職したら、もう正社員には戻れないかもしれない」
そんな焦りがありました。特に、育児中の私は「いつか元のように働けるようになる」と信じていたけれど、それが自分を苦しめる原因だったと、あとから気づきました。
産休育休を経て復帰したとき、「仕事も育児も全部ちゃんとやる！」と意気込んでいました。
でも、子どもの体調不良や感染症リレー、イヤイヤ期…。すべてが思い通りに進まず、「元どおりに働ける日」は来ないのでは？と絶望的な気持ちになっていきました。
３．子どもが小さいと転職は難しい？
転職サイトに登録し、未就学児がいることや時短勤務の希望を伝えたところ、「紹介できる求人がありません」と言われた経験があります。
その言葉に心が折れ、「やっぱり続けるしかないんだ…」と、自分を追い詰めてしまいました。
４．今の会社を辞めるのはもったいない？
長く勤めた会社で得た経験や人間関係を手放すことに、強い抵抗がありました。
「せっかくここまで続けてきたのに」という気持ちが、何度も決断を鈍らせました。
そして会社の中で「異動」や「リモート勤務」など、続けられる道を模索しましたが、制度や勤務地の制約からそれも叶わず。「この会社で続けるのは難しい」と思い至るまでに、ずいぶん時間がかかりました。
心がすり減っているときこそ、自分と丁寧に向き合う
私が実際に試してよかった「気持ちの整理ステップ」をご紹介します。
１．スケジュールと環境を見直す
「今の生活、どこか改善できるところはないか？」を冷静に見直しました。
物理的な負担を軽くするだけでも、気持ちに少し余裕が生まれます。
２．体調の変化に耳を傾ける
慢性的な疲労や睡眠障害、PMS悪化のほか、以下のような心と体の不調がじわじわと現れてきました。
私は「少し疲れてるだけ」と思い込んでいました。でも、振り返ると心と体からのSOSだったと思います。あなたも気づかないうちに無理していませんか？
３．キャリアの棚卸しをする
職務経歴書をつくり、自分の経験・強み・向いている仕事を可視化。
一度整理してみることで、「自分にもできることはある」と少し自信が持てました。
【PR】[POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）の無料キャリア相談はこちら]４．似た境遇の人の声を読む
ブログやSNSで「ワーママ 退職 後悔」「育児 両立 疲れた」などのキーワードで検索してみると、驚くほど多くの人が、同じように悩んでいました。
自分だけじゃないと思えることが、気持ちの支えになりました。
５．モヤモヤをノートに書き出す
感情や不安をノートに書き出すだけで、頭の中がすこし整理されて冷静になれました。
思考の渦から一歩引いて、自分を見つめ直せる感覚がありました。
６．家計の見直しで「本当に今の収入が必要か？」を確認する
ファイナンシャルプランナーに相談し、扶養内パートを想定したキャッシュフロー表を作成。
すると、「今の生活水準でも問題なし」と言われ、不安が一気に軽くなりました。
「今の年収を維持しないと生活できない」と思っていたのは思い込みだったのかもしれません。
客観的な数字で見直してみること、意外とおすすめです。
「FP相談ってお金かかるんじゃない？」と思っていましたが、無料でできるサービスもあります。キャッシュフロー表を作ってもらうだけでも、不安が数字として整理できて、かなり安心できました。
まとめ｜退職は「逃げ」ではなく、「自分を守る選択」
退職を決めても、不安がすべて消えるわけではありません。
それでも私は、「今のままではもう無理」と感じた自分の気持ちに正直になったことで、納得して前に進めました。
そんな思いに縛られて、心も体もすり減らしていませんか？
いまはまだ働き方を見直すだけでもいい。
また働きたくなったら、そのときに考えればいい。
どうか、自分を責めずに。
心の声に、ちゃんと耳を傾けてあげてください。
「辞めるかどうか」は、すぐに答えが出せるものではないと思います。まずは気持ちの整理から始めてみましょう。焦らなくても、大丈夫です！
……とは言っても、1番気になるのは経済的なことだと思います。
退職前のお金まわりの準備については、こちらの記事にまとめています。
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